如何判斷自己是否缺鈣？

最直接準(zhǔn)確的方法是去醫(yī)院進(jìn)行血鈣含量測定。但要注意老年人由于生理原因，出現(xiàn)“鈣搬家”，使血鈣增高，導(dǎo)致測量結(jié)果不能真實(shí)反映體內(nèi)鈣含量，因此還需進(jìn)行骨密度測量。 此外，我們也可以通過在日常生活中出現(xiàn)的一些癥狀, 進(jìn)行初步自我診斷。

嬰幼兒：不易入睡、 不易進(jìn)入深睡狀態(tài)；入睡后愛哭、容易驚醒等。白天煩躁、坐立不安。牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形等。

青少年：出現(xiàn)生長疼、易抽筋、乏力、煩躁、容易疲倦、牙齒發(fā)育不良等。

成年人：成年人一般工作繁重、生活壓力大，往往容易忽視身體上的一些不適，再加上成年人缺鈣通常沒有典型癥狀，所以更不易察覺。成年人，特別是中年女性，當(dāng)經(jīng)常性的出現(xiàn)倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒、牙齒松動等癥狀，應(yīng)警惕是否是缺鈣問題。

老年人：老年人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。常表現(xiàn)為腳跟疼痛、腰酸腿痛、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、易骨折；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。